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哑铃可以练胸肌吗站着怎么练胸肌

发布日期:2019-09-20 03:50   来源:未知   阅读:

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  1、胸肌的生长决定了阻力方向必须垂直胸部,站立锻炼的话,受重力影响,哑铃的受力方向是垂直地面,刚好跟胸肌平行了,无法锻炼到胸部。

  2、站立锻炼胸肌的方法一般是用龙门架夹胸,这也是锻炼胸肌的最好方法之一。

  3、一般用哑铃来锻炼胸肌的方法有:哑铃卧推、哑铃飞鸟。这两种必须平躺,不能站立。

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